Bicicleta de spinning o rodillo para entrenar en casa

Eres de los que dispones de poco tiempo para entrenar y dudas entre una bicicleta de spinning o rodillo para poder entrenar en casa. En este post te indico cuales son las ventajas e inconvenientes de cada uno.

Partimos de la base, que cualquiera de las dos opciones son buenas para poder entrenar en casa, mejorar tu forma física y sacar el máximo partido a tus pocas horas de entreno, para poder hacer una carrera de montaña nonstop o por etapas con total garantía.

Rodillo para entrenar en casa

Como ya sabrás, en el mercado puedes encontrar diferentes tipos de rodillos. Existen de rulos, fijos  o de transmisión directa. Las diferencias entre cada uno de ellos, daría para escribir otro post, pero en este caso sólo te comentaré ventajas e inconvenientes con una bicicleta de spinning.

Ventajas del rodillo

  • Posición real sobre la bicicleta: el entrenamiento se realiza sobre una bicicleta convencional, que puedes ajustar perfectamente a tus medidas (si no utilizas la misma, que cuando haces tus rutas)
  • Ocupa poco espacio: si no dispones de una sala o habitación para tus entrenamientos en casa, puede ser tu mejor opción. Ya que ocupan muy poco espacio y se pueden guardar fácilmente
  • Bajo mantenimiento: son aparatos que requieren muy poco mantenimiento.
  • Fácil de transportar: si vas a cambiar de casa durante una temporada, o vas a estar de vacaciones durante un largo periodo, podrás llevártelo contigo. Prácticamente todos los modelos ocupan muy poco espacio y son fáciles de transportar

Inconvenientes del rodillo

  • Ruido: el rozamiento de la cubierta con el rodillo provoca un ruido bastante exagerado. Si lo unes al del propio volante del rodillo, se agrava. No es el más indicado para utilizar en el salón, mientras tu familia está viendo la tele. Si lo vas a utilizar con una bicicleta de montaña, plantéate cambiar los neumáticos por slicks.
  • Incrementa la fatiga de tu cuadro: si sólo tienes una bicicleta y la utilizas tanto en el rodillo como en tus entrenos, vigila las soldaduras. Cuando pedaleas en el rodillo, ejerces una fuerza lateral sobre el cuadro. Los materiales de las bicicletas no han sido diseñados para este tipo de presiones, y por ello puedes acelerar la fatiga de tu cuadro.
  • Mayor desgaste de neumáticos: lo ideal sería poder tener una rueda para rodillo y otra para tus entrenos (siempre y cuando no dispongas de dos bicicletas). Ya que el rodillo acelera considerablemente el desgaste de tu neumático. De hecho deberías vigilar, que detrás de la rueda trasera no haya ninguna pared, o esté lejos. Ya que la goma que desprende la cubierta se va hacia la pared.

Spinning para entrenar en casa

Ventajas de la bicicleta de spinning

  • Comodidad: al no tener que poner la bicicleta sobre el rodillo cada vez que vas a entrenar (en caso de que sólo tengas una bicicleta), es mucho más práctico. Te dará menos pereza entrenar.
  • Para varios de la familia: es un aparato que permite utilizar a más miembros de tu familia. Cada uno sólo tiene que ajustar la altura del manillar y listos para entrenar.
  • Bajo mantenimiento: aunque requiere un poco más de mantenimiento que un rodillo, aún así sigue siendo bajo. Tan sólo deberás preocuparte de la limpieza y tensado de cadena o de la correa.
  • Poco ruido: si te decantas por una transmisión de correa, podrás entrenar en el salón mientras el resto de familia está leyendo o viendo la tele. El ruido que hacen es mínimo (depende de modelos y marcas)

Inconvenientes de la bicicleta de spinning

  • Ocupa más espacio: son más voluminosas que un rodillo. Para este tipo de aparato, si necesitas tener una habitación o sitio donde poder guardar, sin que luego te moleste.
  • Posición sobre la bicicleta: aunque hay mucho modelos de bici de spinning, que te permiten microajustes en manillar y sillín. Es muy difícil cuadrar las mismas medidas que tu bici de montaña o carretera. No es un problema, si la utilizas algunos días en invierno o cuando tienes poco tiempo. Si la utilizas todos los días, si me plantearía mejor el uso de un rodillo.

Bicicleta de spinning o rodillo simplificando mucho

Bicicleta de spinning: usuarios con espacio suficiente en casa. Hay más de un miembro en la familia que practica deporte, y no sigue un entrenamiento exhaustivo.

Rodillo: para aquellos que tienen poco espacio en casa. Para ciclistas puros, que lo que quieren es controlar todos sus entrenamientos, y mantener su posición perfecta sobre una bicicleta.

¿Tú con qué entrenas?

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